วันอังคารที่ 19 มีนาคม พ.ศ. 2556

กระเพรา ผักคู่ครัวไทย

          หากเอ่ยถึง กระเพรา คงไม่มีใครไม่รู้จักหรือไม่เคยได้ยินกันหรอกนะคะ เพราะเป็นวัตถุดิบสำคัญสำหรับการทำผัดกระเพราเลยทีเดียว และยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับอาหารไทยอีกหลายเมนู ที่ทุกคนชื่นชอบ สำหรับกระเพรานั้นเป็นผักที่มีประโยชน์มาก ๆเลย  สามารถปลูกไว้ทานเองที่บ้านได้ เพราะต้นไม่ใหญ่มาก ปลูกไว้กินที่บ้านไม่ต้องเสียเงินไปซื้อหาให้เปลืองสตางค์กันนะคะ ก่อนที่จะปลูกไว้ทานกัน เรามารู้จักข้อมูลของต้นกระเพรากันก่อน

ชื่อในทางวิทยาศาสตร์คือ: Ocimum sanctum)
ชื่ออื่น ๆ : กระเพราขน กระเพราขาว   กระเพรา (ภาคกลาง) กอมก้อ กอมก้อดง (เชียงใหม่) อีตู่ไทย (ภาคอีสาน)
ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ :  กระเพราะเป็นไม้พุ่มสูงประมาณ 30-60 ซม. โคนต้นค่อนข้างแข็ง โดยกระเพราแดงลำต้นจะออกแดงอมเขียว  ส่วนกระเพราเขียวลำต้นนั้นจะออกสีเขียวอมขาว ยอดอ่อนมีขนสีขาว ใบเป็นใบเลี้ยงเดี่ยว ออกตรงข้ามกัน รูปรี กว้าง 1-3 ซม. ยาว 2.5-5 ซม. ปลายใบมนหรือแหลม โคนใบแหลม ขอบจักเป็นฟันเลื่อย แผ่นใบสีเขียว มีขนสีขาว ดอก ออกเป็นช่อที่ปลายยอด ดอกออกสีขาวแกมม่วง

สรรพคุณ
1.ใบ บำรุงธาตุไฟ ขับลมแก้ปวดท้องอุจจาระ แก้ลมตานซาง แก้จุกเสียด แก้คลื่นเหียนอาเจียน ขับลม
2.เมล็ด เมื่อนำไปแช่น้ำเมล็ดจะพองตัวเป็นเมือกขาว ใช้พอกบริเวณตา เมื่อตามีผง หรือฝุ่นละอองเข้า ผงหรือฝุ่นละอองนั้นก็จะออกมา ซึ่งจะไม่ทำให้ตาเรานั้นช้ำ
3.ราก ใช้รากที่แห้งแล้ว ชงหรือต้มกับน้ำร้อนดื่ม แก้โรคธาตุพิการ
4.น้ำสกัดทั้งต้นมีฤทธิ์ลดการบีบตัวของลำไส้ สามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ในใบมีฤทธิ์ขับน้ำดี ช่วยย่อยไขมันและลดอาการจุกเสียด
5.ใบและกิ่งสดเมื่อนำมาสกัดน้ำมันหอมระเหยโดยการต้มกลั่น (hydrodistillation) ได้น้ำมันหอมระเหยร้อยละ 0.08-0.10 ซึ่งมีราคา 10,000 บาทต่อกิโลกรัม

เห็นสรรพคุณแล้วทึ่ง ไม่รีรอ ต้องปลูกไว้รับประทานกันที่บ้านนะคะ โดยวิธีการปลูกมีดังนี้

1. ขั้นแรกเราต้องเตรีมต้นกล้าของกระเพรากันก่อน โดยการทำแปลงเพื่อหว่านเมล็ด คลุกเคล้าดินและ
ปุ๋ยหมักให้เข้ากัน จากนั้นนำเมล็ดที่ซื้อมาหว่าน รดน้ำ (จากนั้นรอให้เมล็ดงอก)
2.เมื่อเมล็ดงอก ดูแลให้ต้นกล้าแข็งแรง อาจใช้เวลาประมาณ 25- 30 วัน จึงจะสามารถย้ายต้นกล้าไปปลูกได้คะ
3.เมื่อครบ 25- 30 วันแล้วก็ย้ายต้นกล้ามาปลูกในหลุมปลูกที่เตรียมไว้ หรือในกระถางที่เราเตรียมไว้ได้เลยคะ
4.จากนั้นก็ดูแลรดน้ำ ด้วยความเอาใจใส่ เพื่อให้กระเพราออกดอก ออกใบให้เราได้นำมาประกอบอาหารกัน


วันจันทร์ที่ 18 มีนาคม พ.ศ. 2556

การเจริญเติบโตของ watercress ที่ปลูกไว้ที่บ้าน

จากบทความที่แล้ว ที่ได้นำ watercress มาปลูกไว้ที่บ้านนั้น ตอนนี้ watercress เริ่มเติบโต มีใบงอกออกมาให้คนปลูกได้ชื่นใจแล้วคะ โดย watercress ที่นำมาปลูกนั้นได้พันธ์สีแดงมาคะ ตอนแรกนำปลูกก็เด็ดนเอาก้านมาปักชำไว้กับดินที่เตรียมไว้  มาถึงตอนนี้พันธ์สีแดงก็เริ่มโตมีใบให้เห็นแล้วคะ ส่วนพันธ์สีเขียวนั้น นำมาปลูกทีหลัง เดินยังไม่โตเท่าไหร่ วันนี้โพสพันธ์สีแดงให้ดูก่อนนะจ๊ะ

watercress พันธ์สีแดงที่ปลูกไว้เริ่มงามแล้วคะ


watercress พันธ์สีแดงใบเริ่มเยอะแล้ว

 
สำหรับรูปนี้เป็น watercress พันธ์สีเขียวที่เพิ่งปลูก ยังไม่โตเลยคะ ใบยังไม่เยอะ เดี๋ยวครั้งหน้าพันธ์สีเขียวโตต้องเอารูปมาโพสให้ดูกันนะคะ


หากใครสนใจปลูกผักสวนครัว ปลูกผักไว้กินเองที่บ้าน ก็หาเวลาว่างลองปลูกกันได้นะคะ เพราะมันไม่ได้ยากอะไรเลย และเมื่อปลูกพืชผักเติบโตเอาไว้รับประทานในบ้านได้ ประหยัดเงินค่าซื้อผักอีกด้วย แถมยังเกิดความภาคภูมิใจ และสุขใจที่ได้เห็นการเจริญเติบโตของสิ่งที่เราปลูกด้วยนะคะ

วันจันทร์ที่ 4 มีนาคม พ.ศ. 2556

Watercress

วอเตอร์เครส (Watercress)

        วอเตอร์เครส ผักที่ใคร ๆ ก็บอกว่าเป็นราชินีผัก มีคุณประโยชน์มากมายนั้น วันนี้มาดูหน้าตากันว่า วอเตอร์เครสเป็นอย่างไร บางท่านอาจจะเคยเห็นหรือเคยทานมาบ้างแล้ว แต่ด้วยความที่เราเคยเห็นแต่ยังไม่เคยทาน แถมยังเพิ่งรู้ว่า วอเตอร์เครส มีประโยชน์มากขนาดนี้เลยหรือนี่ จากการอ่านมานั้นวอเตอร์เครสมี 2 พันธ์ คือ สีเขียวและสีแดง นั่นเอง โดยผักวอเตอร์เครสนี้ มีแคลเชี่ยมสูงกว่านมสด และยังมีธาตุเหล็กมากกว่าผักโขมด้วย ส่วนประโยชน์ของวอเตอร์เครสมีดังนี้

ประโยชน์ของวอเตอร์เครส
     จากงานวิจัยของศาสตราจารย์โรแลน มหาวิทยาลัยอัลสเตอร์ที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการและมะเร็ง ว่า "สารบางอย่่างในผักวอเตอร์เครสสามารถที่จะยับยั้งและป้องกันการเกิดมะเร็งได้" ในการทดลองนั้นพบว่าสารสกัดจากผักวอเตอร์เครสจะช่วยลดการทำลาย DNA ของเซลล์บริเวณลำไส้ที่จะนำไปสู่การเกิดมะเร็ง และยังช่วยลดการโตของเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ด้วย อีกทั้งยังช่วยยับยั้งการแพร่กระจายของมะเร็งไปยังบริเวณต่าง ๆ ได้อีกด้วย
    
      เมื่อไปอ่านสรรพคุณ ประโยชน์ของผักวอเตอร์เครสมาแล้วถึงกับอึ้ง ผักวอเตอร์เครส มีประโยชน์มากขนาดนี้ เราไม่รับประทานก็ไม่ได้แล้ว ว่าแล้วก็อยากจะปลูกไว้ทานเองบ้าง เพราะเห็นในอินเทอร์เน็ตบอกว่าปลูกง่าย โตเร็ว เอาละสิ เริ่้มปลูกเลยมั้ย

การปลูกวอเตอร์เครส

     จากการศึกษามาก็ไม่ยากไม่เย็น อะไรเลย วัสดุ อุปกรณ์ ก็มี 
           - ผักวอเตอร์เครส สามารถไปซื้อตามห้างสรรพสินค้า เด็ดใบไปรับประทานซะ แล้วเก็บกิ่งไว้ปลูก
           - ดิน สำหรับปลูก สามารถไปซื้อดินสำหรับปลูกผัก ปลูกต้นไม้มาปลูกได้เลย
           - ภาชนะหรือ แปลงปลูกที่จะปลูกผัก ตามความชอบว่าท่านจะปลูกใส่ภาชนะอะไร
อุปกรณ์ ตามนี้ เราก็สามารถปลูกผักวอเตอร์เครสได้แล้วคะ